日本垃圾分类完整指南｜外国人必知的垃圾分类规则

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目录

1. 日本垃圾分类制度概述
2. 可燃垃圾（燃えるゴミ）
3. 不可燃垃圾（燃えないゴミ）
4. 资源回收（資源ゴミ）
5. 大型垃圾（粗大ゴミ）
6. 常见问题FAQ

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日本垃圾分类制度概述 {#概述}

对于刚来到日本的外国人来说，日本垃圾分类规则往往是最让人头疼的生活习惯之一。日本的垃圾分类制度极为严格，分类错误不仅会被邻居投以异样的眼光，严重时甚至会被拒收，导致垃圾长期堆积在家门口。

日本实行垃圾分类的主要目的是减少垃圾总量、推动资源再利用，同时降低垃圾处理对环境的影响。根据日本环境省统计，日本每年产生约4,000万吨生活垃圾，垃圾分类制度的严格执行使其资源回收率远高于许多国家。

本指南将以在日外国人的视角，用简明易懂的语言，详细解说日本垃圾分类的全套规则，帮助你从第一天起就能正确处理生活垃圾。

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日本垃圾的主要种类

日本各地自治体（市区町村）的垃圾分类规则略有不同，但整体上可分为以下几大类：

垃圾类别	日语表记	常见收集频次
可燃垃圾	燃えるゴミ / 可燃ゴミ	每周2次
不可燃垃圾	燃えないゴミ / 不燃ゴミ	每月1～2次
资源垃圾	資源ゴミ	每周1次（按类别轮换）
大型垃圾	粗大ゴミ	需预约，按件计费
有害垃圾	有害ゴミ	每月1次（部分自治体）

重要提示：日本垃圾分类规则因居住地而异。搬入新居后，请务必向市区町村役所或管理公司索取当地的「ゴミ分別ガイド（垃圾分类指南）」。许多自治体提供英语、中文、韩语、越南语等多语言版本。

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垃圾袋的购买与使用

在日本，垃圾袋（ゴミ袋）并非随便哪个塑料袋都能使用。具体规定因地而异：

指定垃圾袋制度

部分自治体（如名古屋市、横浜市等）采用「指定ゴミ袋制度」，要求居民必须使用该市指定的垃圾袋投放垃圾。指定袋通常在以下场所购买：

• 超市（スーパー）
• 便利店（コンビニ）：7-Eleven、FamilyMart、Lawson等
• 药妆店（ドラッグストア）
• 100日元店（ダイソー等）※部分地区适用

指定袋购买要点：

项目	内容
购买场所	超市、便利店、药妆店等
价格范围	10枚约200～500日元（因地区和容量而异）
袋子颜色	通常按垃圾类别区分颜色（可燃=白/透明，不燃=青/绿等）
注意事项	外来指定袋在该地区无法使用

自由袋地区

东京都23区大部分地区不要求使用指定袋，使用透明或半透明的普通垃圾袋即可。但仍需按分类正确投放。

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可燃垃圾（燃えるゴミ）{#可燃垃圾}

可燃垃圾是日常生活中产生最多的垃圾类别，通常每周收集2次，是垃圾分类中最基础的一类。

可燃垃圾包含哪些？

以下是常见的可燃垃圾清单：

厨余类（生ゴミ）
- 蔬菜皮、果皮、茶叶渣
- 剩饭剩菜、过期食品
- 鸡蛋壳、骨头、贝壳（部分自治体归为不燃）
- 使用过的厨房纸巾、咖啡滤纸

纸类
- 餐巾纸、厨房纸巾（使用后）
- 脏污无法回收的纸张（沾有油污的披萨盒内层等）
- 一次性筷子、牙签
- 纸质购物袋（有污渍的）

布类
- 旧衣物（无法捐赠或出售的）
- 破损的毛巾、抹布

其他
- 橡皮擦、蜡笔、铅笔（木质）
- 皮革制品（小件）
- 落叶、枯草（装袋后）

特别注意：厨余垃圾请尽量沥干水分后再投放，减少气味和渗漏。

可燃垃圾收集时间表

日本的垃圾收集有严格的时间规定，必须在当天早上8点前将垃圾放置于指定收集点（ゴミ置き場）。绝对不可以在前一天晚上提前放出，否则会遭到乌鸦（カラス）翻找，污染环境，也会引起邻居投诉。

典型收集时间安排（以东京都某区为例）：

曜日（星期）	垃圾类别
火曜日・金曜日（周二・周五）	可燃垃圾
月曜日（周一）	资源垃圾（纸张・纸板）
水曜日（周三）	资源垃圾（瓶・罐・PET瓶）
木曜日（周四）	不可燃垃圾（隔周）或塑料资源

具体时间请参照居住区域的垃圾收集日历（ゴミ収集カレンダー）。入住时房东或管理公司通常会提供。

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不可燃垃圾（燃えないゴミ）{#不可燃垃圾}

不可燃垃圾通常每月收集1～2次，频率较低，因此建议提前整理、及时处理。

不可燃垃圾包含哪些？

金属类
- 锅、平底锅、菜刀（需用纸包裹刀刃并注明「危険」）
- 金属制餐具、钥匙、金属衣架
- 空喷雾罐（必须用完气体，有专门处理方式）

玻璃类
- 破损的玻璃杯、盘子、镜子（需用纸包裹并注明「危険・割れ物」）
- 白炽灯泡、荧光灯管（部分地区为有害垃圾）

陶瓷类
- 破损的陶瓷碗碟、花瓶

小型家电类
- 电吹风、电熨斗、小型家用电器
- 手机、充电器（部分地区有专门回收）

其他
- 打火机（气体用完后）
- 陶瓷刀、陶瓷餐具
- 皮质包包（大件）

⚠️ 特别注意事项：

物品	处理方法
喷雾罐（发胶、杀虫剂等）	必须在户外将气体完全排空后投放，严禁打孔
刀具、碎玻璃	用多层报纸或厚纸板包裹，外面标注「危険」字样
荧光灯管	许多超市和家电店提供专门回收箱
充电电池	投入便利店或家电店的回收箱，不可与一般垃圾混投

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资源回收（資源ゴミ）{#资源回收}

资源回收是日本垃圾分类中最复杂的部分，需要将不同材质的物品分类处理。正确的资源回收不仅环保，也能有效减少垃圾处理费用。

塑料类（プラスチック）

PET瓶（ペットボトル）的处理步骤：

1. 将瓶内液体倒空、用水简单冲洗
2. 取下瓶盖（盖子归入「塑料资源」或「不燃垃圾」）
3. 撕去标签（标签归入「塑料资源」）
4. 压扁瓶身，投入指定回收箱

塑料包装（プラマーク付き容器）：

印有「プラ」标志的塑料容器及包装物，包括：
- 食品托盘、塑料袋、包装薄膜
- 泡面碗、酱料瓶、洗发水瓶
- 一次性塑料容器

处理要点：轻轻水洗去除污渍后投放。严重污损（大量油污等）的塑料容器应归入可燃垃圾。

纸类（紙類）

可回收纸张包括：
- 报纸（新聞紙）：叠整齐后用绳子捆绑
- 杂志、书籍（雑誌・本）：叠整齐后捆绑
- 纸箱（ダンボール）：折叠后捆绑
- 牛奶盒、果汁纸盒（紙パック）：剪开、展平、晒干后投放

不可作为资源纸回收的情况：
- 蜡纸、防水纸
- 沾有食物油污的纸
- 复写纸、照片纸
- 收据（含双酚A的热感纸）

玻璃瓶（びん）

• 清洗干净后投放
• 通常按颜色分类：透明（無色）、茶色（茶色）、其他颜色（その他）
• 盖子单独分类（金属盖→不燃，塑料盖→塑料资源）
• 不可回收：化妆品瓶、耐热玻璃、破损玻璃（归入不燃垃圾）

金属罐（缶）

• 铝罐（アルミ缶）：饮料罐等
• 钢罐（スチール缶）：罐头、茶叶罐等

处理步骤：
1. 倒空内容物，用水冲洗
2. 压扁（部分自治体要求，部分不要求）
3. 投入指定回收袋或回收点

识别方法	铝罐	钢罐
磁铁吸附测试	不吸附	吸附
重量感	较轻	较重
常见用途	啤酒罐、饮料罐	罐头食品

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大型垃圾（粗大ゴミ）{#大型垃圾}

大型垃圾（粗大ゴミ）是指超过一定尺寸、无法放入普通垃圾袋的废弃物。处理大型垃圾需要提前预约并支付一定费用，是外国人最容易忽视的垃圾处理环节之一。

哪些属于大型垃圾？

物品类别	举例
家具类	沙发、床、衣柜、书架、桌椅
家电类	微波炉、电饭锅（部分地区）、空气清洁器
寝具类	被子、床垫、枕头
其他	自行车、婴儿车、大型玩具

⚠️ 注意：以下大型家电需按专项法规处理，不能作为粗大垃圾处理：
- 电视机（テレビ）
- 空调（エアコン）
- 冰箱・冷柜（冷蔵庫・冷凍庫）
- 洗衣机・干衣机（洗濯機・乾燥機）

以上四类家电适用「家電リサイクル法（家电回收法）」，须通过指定途径付费处理。

大型垃圾的处理步骤

Step 1：确认尺寸与费用
- 联系居住地市区町村的粗大ゴミ受付窗口
- 报告物品名称和尺寸，确认收费金额
- 费用参考：小型物品500日元起，大型家具可达2,000～3,000日元以上

Step 2：购买粗大ゴミ处理券
- 在便利店（7-Eleven、Lawson、FamilyMart等）购买指定金额的「粗大ゴミ処理券」（贴纸）
- 将贴纸贴在废弃物的醒目位置，并填写收集日期

Step 3：预约收集日
- 通过电话或网络（部分自治体提供多语言网络预约）预约收集日
- 在预约当天早上8点前将物品放置于指定地点

免费处理的替代方案：
- ジモティー（Jmty）：日本本地二手物品赠送・交换平台，可免费发布转让信息
- フリマアプリ：Mercari（メルカリ）等二手交易APP出售
- 引越し業者：部分搬家公司提供旧家具回收服务
- リサイクルショップ：二手店（如BOOKOFF、HARDOFF）可能免费上门收购有价值的物品

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常见问题FAQ {#faq}

Q1：在日本乱扔垃圾会受到什么处罚？

在日本，非法丢弃垃圾（不法投棄）是严重违法行为。根据「废弃物处理法（廃棄物の処理及び清掃に関する法律）」，个人非法丢弃垃圾最高可被处以5年有期徒刑及1,000万日元罚款。即使是轻微的分类错误或不在规定时间投放，也可能引发邻里纠纷，影响日常生活。

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Q2：搬到日本后如何获取当地的垃圾分类信息？

以下几种途径可以获取准确信息：

1. 入住时向房东或管理公司索取 — 通常会附带垃圾分类手册
2. 前往市区町村役所 — 可申请多语言版本的垃圾分类指南
3. 官方网站及APP — 许多自治体提供「ゴミ分別アプリ」，支持多语言搜索物品分类方法
4. 邻居或社区公告栏 — 垃圾收集日历通常张贴于各楼道或管理处

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Q3：不知道某个物品属于哪类垃圾怎么办？

• 使用自治体官方的垃圾检索系统（官网或APP），输入物品名称即可查询
• 东京都23区可使用「東京ごみ分別アプリ」
• 不确定时，致电各区的「ゴミ相談窓口」，部分地区提供多语言咨询服务
• 可就近询问便利店店员，他们对当地垃圾规则通常比较熟悉

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Q4：搬家时产生的大量垃圾怎么处理？

搬家时通常会产生大量垃圾，建议：

1. 提前规划：在搬家前2～3周开始逐步处理不需要的物品
2. 分批投放：不要一次性投放超过规定量的垃圾，容易被拒收
3. 粗大垃圾预约：提前1～2周预约大型垃圾收集，旺季（3月～4月搬家季）需更早预约
4. 利用二手平台：将尚可使用的物品通过Mercari、ジモティー等平台转让
5. 专业搬家废弃物回收：部分搬家公司提供一条龙废弃物处理服务（需额外收费）

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Q5：日本的垃圾收集点（ゴミ置き場）有什么规定？

垃圾收集点通常由附近住户共同维护，有以下注意事项：

• 只有该收集点所服务区域的居民才能使用
• 投放后需将网子（烏よけネット）重新盖好，防止乌鸦翻找
• 严禁在收集点随意堆放大型垃圾
• 部分公寓设有专用垃圾间，居住者凭钥匙进入，24小时可投放

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Q6：电池和药品如何处理？

电池：
- 一次性干电池（アルカリ・マンガン電池）：大多数自治体可作为不燃垃圾或有害垃圾处理
- 充电电池（二次電池）：投入家电店或便利店的专用回收箱（免费）
- 纽扣电池：眼镜店、时钟店等处有专用回收箱

药品：
- 过期药品不可冲入马桶或作为可燃垃圾处理
- 可返还至购买的药局（药店），许多药店提供回收服务
- 部分自治体设有专门的药品回收日

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总结：外国人垃圾分类必备清单

搬入日本住所后，请务必完成以下事项：

• [ ] 向房东/管理公司索取垃圾分类手册（多语言版）
• [ ] 确认垃圾收集点的位置
• [ ] 获取垃圾收集日历，并贴在冰箱等显眼位置
• [ ] 确认是否需要购买指定垃圾袋
• [ ] 下载当地自治体的垃圾分类APP
• [ ] 了解粗大垃圾的预约方式（电话号码/网站）
• [ ] 确认可燃・不燃・资源垃圾的正确收集日

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日本的垃圾分类制度虽然初看复杂，但习惯之后便会成为日常生活的一部分。正确处理垃圾不仅是遵守当地法规的基本义务，也是融入日本社区、与邻居建立良好关系的重要一步。

如需了解各地自治体的具体规定，欢迎参考本站的自治体别垃圾分类信息页面获取更详细的指南。

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本文信息基于2026年3月的日本法规及各自治体通行规定。具体规则因居住地而异，请以当地市区町村的最新公告为准。
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日本礼仪与社会规范

了解当地的礼仪与遵循垃圾处理规则一样重要。这些不成文的社会规范有助于你顺利融入日常生活。

排队文化

• 始终保持单行排队，耐心等待轮到你 — 插队被认为是极其无礼的
• 在公交车站、火车站、自动扶梯和便利店，自然会形成排队
• 遵循火车站地面上标记的排队区域

火车与公共场所礼仪

• 在公共交通上保持手机处于静音模式（マナーモード）
• 在火车上打电话是非常不受欢迎的 — 请在车站下车或使用消息应用
• 优先座位（優先席）是为老年人、孕妇、受伤者或带小孩的乘客保留的 — 始终主动让座
• 在当地列车上通常避免吃东西（长途新干线和过夜列车除外）

公共饮食

• 走路吃东西（歩き食い）被认为是不礼貌的，尤其是在住宅区或传统地区
• 在工作场所的办公桌或休息室吃东西是可以的
• 许多街头小吃摊附近有专门的站立区域 — 请使用这些区域

垃圾与乱丢垃圾：带回家的文化

• 在日本，公共垃圾桶很少 — 携带你的垃圾直到找到垃圾桶或带回家
• 便利店在收银台附近有小垃圾桶 — 这些仅供店内购买的垃圾使用
• 乱丢垃圾在社会上是不可接受的；尽管缺少垃圾桶，你很少会在街上看到垃圾

自动扶梯礼仪

• 在东京和大多数地区：站在左侧，将右侧留给走路的人
• 在大阪：传统上是相反的（站右，走左） — 尽管这种情况正在改变
• 始终遵循当地习惯，以免阻碍通勤者

其他重要规范

• 进入家庭（以及一些传统餐厅和旅馆）时请脱鞋
• 文身可能会限制进入某些温泉（泡汤） — 访问前请检查政策
• 小费在日本文化中并不常见 — 服务已经非常出色，无需额外小费
• 鞠躬是标准的问候方式 — 对于与外国人的随意互动，轻微点头即可<!-- enrichment-v3 -->

日本的日常生活规则与社会规范

除了垃圾分类，日本还有许多社会和法律规则，对于舒适的日常生活来说，了解这些规则非常重要。

噪音规则 (騒音規制)

日本非常重视噪音投诉，尤其是在住宅楼内。

• 安静时间 (時間制限)：大多数住宅楼有规定，禁止在22:00–23:00之后和07:00–08:00之前制造大声噪音。
• 洗衣机：在晚上使用洗衣机被认为是在公寓内不体贴的行为 — 请在白天使用。
• 搬家：搬入前请提前告知邻居，尤其是在周末搬家时。
• 聚会和集会：邻居的噪音投诉可能导致物业管理或警方的正式警告。
• 演奏乐器：请查看您所在楼宇的规定 — 大多数公寓完全禁止此行为。

如果您收到噪音投诉，请真诚道歉并调整您的行为 — 这是在日本的预期反应。

厕所礼仪 (トイレの使い方)

日本的厕所可能高科技且令人困惑。关键点：

• 厕所拖鞋：许多家庭有专用的厕所拖鞋 (トイレスリッパ) — 进入前请换上，并记得出来后换回。
• 冲水纸：卫生纸是可以冲水的 — 在日本这是安全的。不要冲洗女性用品、婴儿湿巾或其他任何东西。
• 高科技功能：日本的洗净厕所有温水喷洗 (ウォシュレット)、加热座椅和除臭器 — 按钮图标通常是自解释的，但冲水声按钮 (流水音) 也很常见。
• 公共厕所礼仪：保持隔间清洁，将卫生用品丢入提供的垃圾桶中。

手机礼仪 (携帯電話のマナー)

• 静音模式：在火车、公交车、医院、电影院和餐馆中，请始终将手机设置为静音 (マナーモード) 或振动。
• 公共场合打电话：在打电话之前，走到外面或安静的地方是预期的规范 — 在公共场合大声打电话是不受欢迎的。
• 摄影：在拍摄其他人之前，请务必征得他们的同意，尤其是在私人企业中。

火车和公交礼仪 (電車・バスでのマナー)

• 在地方列车上禁止吃东西：在地方列车上不鼓励吃喝；带盖的瓶子是可以接受的。
• 背包：在高峰时段，请将背包从背上拿下，放在前面或放在上方行李架上。
• 优先座位 (優先席)：为老年人、孕妇、受伤者或带婴儿的乘客保留 — 当这些乘客上车时，请立即让出这些座位。
• 说话音量：保持声音低；正常室内音量的对话是可以的。

温泉与公共浴场规则 (温泉・銭湯のルール)

温泉 (温泉) 和公共浴场 (銭湯) 有严格的规则：

• 入浴前淋浴：在进入公共浴池之前，请务必在淋浴区彻底清洗身体。
• 禁止穿泳衣：传统的温泉和公共浴场要求完全裸体；一般不允许穿泳衣。
• 禁止纹身：许多温泉和公共浴场禁止有明显纹身的客人（纹身文化在日本历史上与有组织犯罪有关）。访问前请检查该场所的政策 — 有些地方现在对纹身友好。
• 毛巾：小毛巾 (手拭い) 在移动时要适度使用；切勿将毛巾浸入浴水中。
• 安静氛围：温泉被视为放松的地方 — 请保持声音低。

社区组织 (地域生活 — 自治会・町内会)

大多数住宅社区都有 邻里协会 (自治会/町内会)：

• 自愿加入，但有强烈的社会期望参与。
• 活动：垃圾日程管理、地方活动组织、灾害准备协调、安全巡逻。
• 月费：通常为 ¥200–¥500/月。

对于外国人：加入当地邻里协会是融入社区和获取重要本地信息的好方法。您的房东或物业管理可以将您介绍给协会负责人。

邻居介绍 (引越しのあいさつ)

搬入新家时，习惯上会带着小礼物拜访邻近的邻居（公寓两侧和上下的单元）：

• 一般带一小份食品（零食、甜点、肥皂），价值在 ¥500–¥1,500 之间。
• 简要介绍自己：姓名、国籍、情况（学生/工作）。
• 这一举动不是严格要求的，但强烈推荐 — 这会以积极的方式开始关系。

宠物饲养规则 (ペット飼育のルール)

• 许多公寓 禁止饲养宠物 — 在养宠物之前请检查您的租赁合同。
• 如果允许饲养宠物，您有责任确保您的宠物不会打扰邻居（噪音、气味）。
• 遛狗：在公共场所请始终牵着狗；立即清理狗的排泄物（公园内常有垃圾袋和处理站）。
• 注册：狗必须在市政府注册（狂犬病预防注射：法律要求每年接种）。

感染预防 (感染症の予防)

日本有很高的公共卫生标准。常见做法：

• 洗手：在使用公共交通后和吃饭前请彻底洗手 — 到处都有洗手液分配器。
• 戴口罩：虽然在 COVID-19 之后不再法律要求，但在医疗设施和生病时仍然很常见。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或手肘遮住口鼻 (咳エチケット)。
• 流感季节：从十月开始，诊所提供年度流感疫苗接种（老年人部分补贴）。

文化见解：日本强烈的社会凝聚力和社区规则对新来者来说可能感觉限制，但它们也创造了一个异常安全、干净和体贴的生活环境。尊重这些规范将使您的日常生活顺利得多。